第319章 课 持久战智慧课：用三阶段法则打造你的人生制胜方案 (4/5)

1.

停止盲目进攻，不跟人攀比，不急于出结果。

2.

全面调查自己：现状、短板、时间、精力、资源。

3.

建立最低限度稳定系统：睡眠、作息、运动、基础习惯。

4.

只做最核心的小事，不贪多求全。

5.

保护心态，不被负面信息冲击，不被短期挫败打击。

心态管理：

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接受自己暂时不行

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不求快，但求不断

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把“我要赢”改成“我要活下来”

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心理学：降低期待，减少挫败感，提高自我接纳

叶寒：我考研初期就是防御阶段对吧？

教授：对。

一开始不要猛学，要先稳节奏、补基础、建环境。

你一上来就冲刺，必崩。

第二阶段：战略相持——阴阳拉锯，积小胜为大胜

教授：相持阶段，是最漫长、最痛苦、最考验人的阶段。

易经：阴阳拉锯，此消彼长。

心理学：高原期、倦怠期、反复期。

这也是大多数人放弃的地方。

任务是什么？

1.

保持节奏，不中断、不大起大落。

2.

持续复盘，优化方法，淘汰无效动作。

3.

扩大统一战线：找同伴、找老师、找环境支持。

4.

灵活调整：状态好就多推进，状态差就保底完成。

5.

积累微小胜利，让信心一点点回升。

心态管理：